Fizjoterapia kobiet cz. IV
 /  fizjoterapia / Fizjoterapia kobiet cz. IV

Fizjoterapia kobiet cz. IV

Czego należy unikać podczas aktywności fizycznej w ciąży?
– ćwiczeń na mięsień prosty brzucha i mięśnie skośne np. brzuszki, nożyce
– tłoczni brzusznej podczas aktywności np. jazda na rowerze, dźwiganie sztangi
– ćwiczeń z długim napięciem izometrycznym (podnosi ciśnienie)
– unikamy zbyt intensywnego wysiłku (podnosi ciśnienie, zwiększa temperaturę ciała, może wywołać skurcze)
– ćwiczeń z rękami uniesionymi go góry, zwłaszcza z oporem lub obciążeniem
– ćwiczeń wzmacniających zginacze stawu biodrowego i mięśnie przywodziciele
– skoków, podskoków, skakania na piłce

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked.*